【講個秘訣】🎃 任何肩部訓練動作的穩定性，都來自於「臀部」！ 立姿動作從臀部施力豎直軀幹，穩定核心，再進行上舉或側舉。坐姿動作，維持穩定的「五點接觸」，臀部坐好坐滿，才能滿足良好的肩部動作品質。 別太專注肩部孤立就忘了夾緊臀部，否則在不穩定的狀態下，不但無法達到最佳訓練效果，受傷風險也會提高😏 請分享給你想練出好肩的朋友！ 著： POWER LIVE背心 #南瓜兄弟 #pumpking #powerlive Tags: 8 comments 129 likes 9 shares Share this: 南瓜兄弟 Pumpking About author not provided 哈囉我們是南瓜兄弟 Hello, We are the Pumpking 5777 followers 5666 likes View all posts